poprawic rekord

zagladnąlem do dziennieka. siła OK, plan jak najbardziej mozliwy do zrealizowania. tez jednak nie doczytalem jaki jest aktualny rekord w wyciskaniu. osobiscie kiedy chce poprawic wynik w tym cwiczeniu dorzucam obowiazkow pompki na poreczach z duzym obciazeniem (nawet do 50 kio na pasku), i robie to cwiczenie do klaty. Uwazam tez, ze jesli jakis [...]

[...] W jaki sposob podejsc do tego tematu? Wykonywac sety tylko na ciezarach ktore pozwalaja mi wykonac w 100% poprawna technike (prawdopodobnie u mnie do 95kg), czy starac sie poprawic technike na 104kg? Dodam tez ze dosyc ciezko idzie mi ocenianie wlasnej techniki, spogladanie w lustro przy takich ciezarach jest niewygodne, ktos musialby mnie [...]

[...] W jaki sposob podejsc do tego tematu? Wykonywac sety tylko na ciezarach ktore pozwalaja mi wykonac w 100% poprawna technike (prawdopodobnie u mnie do 95kg), czy starac sie poprawic technike na 104kg? Dodam tez ze dosyc ciezko idzie mi ocenianie wlasnej techniki, spogladanie w lustro przy takich ciezarach jest niewygodne, ktos musialby mnie [...]

Paatik wg mnie zaczynasz w 9-10 sekundzie a konczysz na 1 min 25 s. Rewelacja! :) U mnie wymuszona, kilkudniowa przerwa w próbach świecy, kruka będę męczyć :) Może do końca lipca uda mi się poprawić moj trzysekundowy rekord }:-( Zmieniony przez - Invidia w dniu 2019-07-17 12:07:12

Paatik wg mnie zaczynasz w 9-10 sekundzie a konczysz na 1 min 25 s. Rewelacja! :) U mnie wymuszona, kilkudniowa przerwa w próbach świecy, kruka będę męczyć :) Może do końca lipca uda mi się poprawić moj trzysekundowy rekord }:-( Zmieniony przez - Invidia w dniu 2019-07-17 12:07:12 U mnie też przerwa...na pewno z krukiem...bo nadgarstki [...]

Ale ten czas leci, temat umarł, ale rygorystyczne treningi nie, dzięki czemu dalej się rozwijam i przekraczam swoje bariery. Plan był zakończyć 2023r z wagą poniżej 100kg, a wyszło 103kg. %-) Obecnie jest 110kg, zeszłoroczny plan zbliża się powoli do końca, który był nastawiony na wytrzymałość. Przez ten czas wpadła ogromna ilość rekordów, gdzie [...]

Śr 3-tki 5-tki 1Przysiad 0x3 45x3 55x3 65x3 75x3 85x3 95x3 105x3 pas 115x3 pas 122x3 pas 135x1+1 pas (140x1+1pomoc) 2.Wspiecia na palce 145x20 165x20 185x20 205x20 215x30 (220x30) 3Martwy ciąg +20kg Squat 70x5 90x5 105x5 115x5 135x5 145x5 155x5 165x5 175x4 REKORD(220x30) Komentarz: CHuyjnia.. Cały trening w bólu tak mnie napyerdalay prostowiniki [...]

Dzisiejszy trening zaliczam do bardzo udanych, mam pare uwag i wiem cot rzeba poprawić ale ok :) MC 10x140kg/2x150kg/10x120kg/15x100kg Wiosłowanie sztangielka 6x40kg/15x32kg/10x32k-drop na 22,5kg i 12,5kg/25x22,5kg Wiosłowanie końcem sztangi 20x35kg/12x50kg/10x55kg-drop na 50kg i 35kg/max x 35kg Wyciąg dolny 12x 60kg/10x74kg-drop na 55 i [...]

•P•O•D•S•U•M•O•W•A•N•I•E• Na początku chce powiedzieć że w pięciostopniowej skali szkolnej daje sobie +2, nothing more... :/ Czas na rozliczenia z założeniami... Na początku wyniki biegowe 100m 15,3 (15,9) -0,6s + [...]

[...] w tym roku już należało by wygrac...:).Ciężkie treningi zaczynam od 10 sierpnia i mam zamiar tym razem mocno pobić wszystkie swoje stare rekordy i zwiększyć znacząco mase o przebiegu tych przygotowań będę tu pisał i może wrzucał jakieś filmy...:) a to jeden na początek rekord z przed miesiąca który zamierzam jeszcze sporo poprawic biceps140 x 4

Trening ułożył mi Pan Jerzy Furmanek, wiec tutaj jestem spokojny. Fakt trening jest bardzo ciężki. Mam budowę ciała Endomoficzną, na tym treningu mam zrobić dobrej jakośći mięsień i poprawić definicje. ----------------------------------------------------------------------- Jerzy Furmanek jest pierwszym mistrzem Polski w Kulturystyce. Złoty medal [...]

W Sofii odbyły się Mistrzostwa Europy Weteranek i Weteranów w Wyciskaniu Leżąc. W mistrzostwach wystartowała jedenastoosobowa reprezentacja Polski, która w mistrzostwach zdobyła sześć medale (cztery złote oraz dwa srebrne medale) a Mariusz Hadrysiak, Wiesław Grabowski oraz Bolesław Mąka okazali się najlepszymi zawodnikami starego kontynentu w [...]

Ładnie Ojan, poprawiłeś swój rekord. Ja co próbuje się poprawić to już chyba od około 7 prób stoję w miejscu, zawsze tyle samo. W sobotę moja ostatnia próba ale dopiero po zawodach, bo rano jadę porzucać kulkami do tarczy. Hahaha

Dzisiaj miałem start w Radłowie (1/4 IM). Ta miejscówka jest idealna na bicie rekordów życiowych ze względu na niewielką różnicę wniesień i świetny asfalt. Pogoda: Ewidentnie przyciągam złą pogodę :-). W czterech ostatnich startach (Malbork, Sieraków, Pescara, Radłów) trzy razy warunku były trudne. Dzisiaj dość intensywny deszcz i niska [...]

tak na szybkiego napisze tylko (bo ide w kime bo okropnie zmęczony jestem po meczu i wczorajszych siadach...) wczoraj pobiłem swój rekord w siadach do trochę niżej jak 90stopni między łydką a udem. teraz to jest 170kg x 1 oraz na tych zarąbiście zmęczonych nogach wykręciłem 93cm naskoku. Zapewne gdy odpocznę (bo to już końcówka ostatniego [...]

Łukasz Parszczyński po raz pierwszy przyjechał na imprezę międzynarodową, gdzie wymieniany jest jako jeden z kandydatów do medalu. Łukasz Oślizło i Krystian Zalewski w Helsinkach na mistrzostwach Europy mają złapać niezbędne doświadczenie. Po raz pierwszy w historii tej imprezy w finale wystąpi trzech Polaków. „Jeżeli chodzi o tempo w [...]

ogólnie dawno płaskiej nie robiłem wróciłem do niej od paru tygodni moze tez dla tego. bede robil masy czy sile bede staral sie poprawic troche te wyniki bo zaraz dzieci z podstawowki mnie dogonia. zyciowek nie robie ale w wl rekord chyba z 1,5roku temu mialem 130:/ w ch** malo. narazie tez zyciowek nie robie ale od czasu do czasu sprawdzam ile [...]

Kamil-to mocny masz ten rekord w pompkach.Dziś filmik wrzucił 100stamina.Zrobił w minutę 77-powt.Robił od 2:51 i dokładnie po minucie zrobił lekką pauzę,a po chwili dociągnął jeszcze do 127... http://www.youtube.com/watch?v=3uza_Co508g Technika moim zdaniem bardzo ładna.Czyli masz jego poziom :)-jak tak,to bardzo ładnie :) Ja ostatnio wchodziłem [...]

polaco ja niechce pic zeby sie opic czy cos... tak troche tylko szklaneczke Polskiej Wisnowki jakis likier czy cos... poprostu krazenie poprawic... slyszalem ze po kreatynie krew gestnieje... a to zle... ja kiedys po mocnej bibie zrobilem rekord na klate xD piwo tak ale nie wodke

zależy jaki ciężar. ja na wakacjach musze robic forme na ślub wujka i poprawić ubiegłoroczny rekord